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ヨガインストラクター 
(たまにグラフィック&webデザイナー、イラストレーター)

2004年よりクリシュナマチャリアのヨガを伝承す
宗近幸代先生のもとヨガを始める。
ヨーガの哲学、深い精神性に惹かれ、
どんどん体調が良くなるとともに、
心が解放されていく感覚を実感する。
2008年ATOM YOGAにて、
シヴァナンダ師の教えに感銘を受け、
導かれるようにヨーガ講師に。
2010年よりヨーガ指導を始める。
2014年 南インドにて
シヴァナンダ・ヨーガ上級講師養成コース(ATTC)修了
アウトドア好きが高じ自然との一体感の気持ち良さを伝えるため、
公園や森などで野外ヨガクラスを定期的に開催中。
気功なども取り入れ、健康へのヨーガによるホリスティックなアプローチ、
自然治癒力を高めていく、などなどヨガの様々な可能性を見出すべく、
日々自分自身の体と心で実験しつつ、学びを深めている。

全米ヨガアライアンスRYT500時間認定講師
・シヴァナンダ・ヨーガ講師養成コース(TTC)修了
・シヴァナンダ・ヨーガ上級講師養成コース(ATTC)修了
・スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団(sVYASA)
 ヨーガ療法士養成講座(YTIC)修了
・Sun&Moonヨガセラピー講師養成コース修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座修了




本当の自分とは?真我とは?幸せって?
ひとりひとりが元々心の中に持っている
これらの感覚を感じてもらう手助けをしたく始めました。
シヴァナンダヨガをベースに
なるべく個人にフォーカスしたクラスになってます。
アサナ(ポーズ)だけでなく、
瞑想、呼吸法も取り入れています。
(シヴァナンダヨガは身体を動かすだけでなく、
瞑想や呼吸法も同等に重視し、
心と体と魂のバランス感覚を
取り戻すようにプログラムされています。)



ヨガ教室検索はYOGA ROOM



・◎YOGA ハタヨガ。基本のクラス。シヴァナンダヨガがベースになっており、呼吸法も行います。
・◎PARK YOGA

心地良いプラーナ(氣)いっぱいの公園、森などの広いスペースでヨガします。太陽の光により体を活性化することで、自律神経も整い、本来の元気を取り戻します。

・◎YOGA療法(ヨーガセラピー)

伝統的なヨーガの手法やアーユルヴェーダの理論をもとに医療業界でも使えるようにアレンジされた療法です。 体だけではなく心の健やかさも目指します。生活習慣病やPTSDなどに対する有効性を報告する研究も多く発表されています。 ヨーガセラピーは、医療機関と手を組んでヨーガが健康にもたらす効果を研究している機関、ヨーガ療法学会の規則にのっとって進めていきます。
(初回に1対1でのカウンセリングを行います。参加希望者は事前のカウンセリングが必要となります)
>>>詳しくはコチラ

・◎マタニティ&リラックス ゆっくりとした動きで、出産に向けて必要な柔軟性や筋力をつけ、呼吸法や瞑想などで心も穏やかに保ちます(主治医に許可を得て受けてください )75分のクラス。初心者の方や妊婦さん以外の方もどうぞ。
・シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガの12のポーズをベースに個人のレベルに合わせたクラス。

・◎ヨガニドラ

究極のリラックスヨガ。通常よりも長い時間のシャヴァーサナを行い、より深い瞑想状態を作ります。 脳をα波に保ち、身体的にも感情的にも精神的にも深いリラクゼーションを味わえます。 またその状態でのサンカルパ(誓い、願い)は実現しやすいと言われています。
生徒さんの感想ブログ→http://ameblo.jp/nekototarot/entry-12088281949.html

ご予約はコチラまで→maya3110@gmail.com
【お名前、予約日時&クラス、ヨガの経験有無
(有る場合は年数とヨガの種類(わかる範囲で))
明記の上、ご連絡ください】


◎その他スケジュール

・月   19:30ーPINDA YOGA
・火   10:00ーASICS CONNECTION TOKYO 浅草
13:00ーcocoon athletics さいたま新都心
・木   10:30ーMONKEY GYM 11:45ーMONKEY GYM
・金   9:30ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー  
11:30ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー
20:15ーPLAY昭島
・土   18:15ーBLUE 多摩川
・日   9:15ーPLAY昭島 13:30ーPLAY昭島

YOGAの語源は、古いサンスクリット語で「つながる、結ぶ」という意味があります。
そのための練習方法のひとつが、アーサナ(運動、ポーズ、坐法)です。
(一番強力なツールは瞑想と言われています)

つながるために、意識を内側に向けること。
まずは、自分の内側を観察するために、つながる先の第一歩が身体になります。
なので、身体の硬い人の方が、ヨガを堪能出来ると言われています。
硬ければ硬い方が、より身体に意識を向けることができるからです。  
目的はポーズを完成させることではなく、
深い呼吸により身体の各部分に意識を“つなげる”ことにあります。
(ポーズの探求も、それはそれで楽しいです)
身体の柔らかさは続けていくうちに、副産物として自然とついてくるものです。
始める際は身体の硬さは全く気にする必要はありません。

それより何より、深い呼吸をしながら、今この瞬間の自分の身体だけを意識し、
普段外側に向かってしまっている意識を、
内側に向け、集中することが大事だと思います。  
ヨガが動く瞑想と呼ばれている所以は、
アサナをすることにより不安や心配など表層意識にあるネガティブな感情を
排除していくことができるようになると言われています。
アサナ中にそれができるようになってくると、
自然と普段の生活でもできるようになってきます。
(私自身の経験からも昔と比べると、
不安や恐れといった感情がどんどん薄れていくのを感じます) 

自分で自分自身を苦しめる余分なものを、手放す事ができるようになり、
心が解放されていく感覚を味わうことができると思います。
余計な感情が無くなっていくと、
より高次の次元からのインスピレーションやひらめきを受けやすくなります。
(真我、宇宙意識などと呼ばれる部分です)。
それにより、心の平穏、自分にとって本当に大切で必要なことに気づきやすくなり、
より幸せな心の状態を感じられるようになります。  
真我からのメッセージ、インスピレーションは、
必ず真の幸せに気づかせてくれるはずです。

満ち足りた感覚、知足。
心の幸せは外側にではなく、内側にある、すべて元々持っている、
その存在そのもの、ということに気付くこと。様々な自分を観察し理解し、
そして自分を受け入れてあげること。
何者でもない、ありのままのそのままの本当の自分でいいのだ、
ということに気付くこと。

地球上にいる人全員が、このような心の状態になれたら、争いも無くなり、
平和で幸せに満ち足りた世界になると思うのです。
そして、近い将来、こういった世界になるんだと私は信じています。
私がみんなにYOGAを勧める理由はここにあります。
あれこれ書きましたが、単純に身体がポカポカしてくるし呼吸も深くなり、
何より気持ちよくて終わった後は不思議と心が満たされるはずです。
ぜひ一度YOGAを体感してみてください。
というか、体験しないと人生損しちゃう!って思います。




maya3110@gmail.com