◎YOGA ◎YOGA MAP ABOUT




梅ヶ丘、羽根木公園、中目黒、新代田あたりで開催しているヨガクラスです。
基本予約制ですが、いきなり参加でも大丈夫です。
場所や時間が当日に変更になる可能性もあるので、予約いただいているとスムーズです。
※土日祝日の当日キャンセルは、キャンセル料をいただく場合がございます。

スケジュール上に無くても開催可能ですので、希望時間&人数をご連絡ください。
(スケジュール上に無い場合のマンツーマンレッスンは75分¥4000で承ります。2名以上の参加者がいる場合は、通常料金の一人¥2000となります。※ヨーガ療法は2017年中はマンツーマンでも¥2000です)

ご予約はコチラまで→maya3110@gmail.com

・◎YOGA ハタヨガ。基本のクラス。シヴァナンダヨガがベースになっており、呼吸法も行います。
・◎PARK YOGA

心地良いプラーナ(氣)いっぱいの公園、森などの広いスペースでヨガします。太陽の光により体を活性化することで、自律神経も整い、本来の元気を取り戻します。

・◎YOGA療法(ヨーガセラピー)

伝統的なヨーガの手法やアーユルヴェーダの理論をもとに医療業界でも使えるようにアレンジされた療法です。 体だけではなく心の健やかさも目指します。生活習慣病やPTSDなどに対する有効性を報告する研究も多く発表されています。 ヨーガセラピーは、医療機関と手を組んでヨーガが健康にもたらす効果を研究している機関、ヨーガ療法学会の規則にのっとって進めていきます。
(初回に1対1でのカウンセリングを行います。参加希望者は事前のカウンセリングが必要となります)
>>>詳しくはコチラ

・◎YOGA&プラーナヤマ(呼吸法)

呼吸法をしっかり丁寧に行います。ヨガのプラーナヤマ(呼吸法)は自律神経を整える効果があります。75分のクラス。初心者の方もどうぞ。

・やわらか気功教室
◎気功整体
気功講師…中澤正登
呼吸と動作を合わせていく簡単な体操です。呼吸が深くやわらかくなり 子供の頃のような 心地よい体と心に戻っていきます。詳しくはコチラ>>>
・◎マタニティ&リラックス ゆっくりとした動きで、出産に向けて必要な柔軟性や筋力をつけ、呼吸法や瞑想などで心も穏やかに保ちます(主治医に許可を得て受けてください )75分のクラス。初心者の方や妊婦さん以外の方もどうぞ。
・シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガの12のポーズをベースに個人のレベルに合わせたクラス。

・◎ヨガニドラ

究極のリラックスヨガ。通常よりも長い時間のシャヴァーサナを行い、より深い瞑想状態を作ります。 脳をα波に保ち、身体的にも感情的にも精神的にも深いリラクゼーションを味わえます。 またその状態でのサンカルパ(誓い、願い)は実現しやすいと言われています。
生徒さんの感想ブログ→http://ameblo.jp/nekototarot/entry-12088281949.html


【運動量の目安&レベル
★…誰にでもできるやさしい基本のアーサナ(ポーズ)のみ行います。少し汗ばむ程度。初心者の方もどうぞ。
★★…基本のアーサナ(ポーズ)+頭立ちのポーズ(ヘッドスタンド)や後屈のポーズ(バックベンド)、肩立ちのポーズ(ショルダースタンド)の準備をし、これらのポーズに挑戦していきます。
また、希望者には肩立ちや頭立ちのヴァリエーション、ハンドスタンドなどの、より体力、柔軟性、バランス感覚を必要とする難易度の高いポーズなども挑戦していきます


◎料金:クラスにより異なります。お問い合わせください。
      初回体験¥1000(ヨーガ療法除く。ヨーガ療法クラスのみ体験はございません)

◎持ち物:
・ヨガマット(レンタルマットあり/100円・初回のみ無料。事前に連絡ください)
・ブランケットorバスタオル(シャヴァーサナ時に冷えないように何かかけるもの)
・敷物(外の場合、マットが汚れないように下に敷くもの)

◎注意事項:
・なるべく空腹状態でお越し下さい。食事は遅くても2時間前には済ませておいてください。
・動きやすい服装であれば何でもよいです。
・参加するにあたり、支障をきたすかもしれない病気や怪我がある場合は、参加前にその状態をお知らせください。
・場所や時間が当日に変更になる可能性もあります。できれば前日21時までにご予約ください。

ご予約はコチラまで→maya3110@gmail.com

◎その他スタジオスケジュール

・月   19:30ーPINDA YOGA
・火   10:00ーASICS CONNECTION TOKYO 浅草
13:00ーcocoon athletics さいたま新都心
・水   10:00ーinstyle豊洲 11:30ーinstyle豊洲
・木   10:30ーMONKEY GYM 11:45ーMONKEY GYM
・金   9:00ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー  
10:30ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー
19:30ーPINDA YOGA
・土   18:15ーBLUE 多摩川
・日   9:15ーPLAY昭島 13:30ーPLAY昭島

maya3110@gmail.com


梅ヶ丘 yoga