◎YOGA ◎YOGA MAP ABOUT


参加希望の方はご予約ください(前日24時まで)
maya3110@gmail.com

・◎YOGA ハタヨガ。基本のクラス。シヴァナンダヨガがベースになっており、呼吸法も行います。主に公園や世田谷の公民館で行なっています。
・◎PARK YOGA

心地良いプラーナ(氣)いっぱいの公園、森などの広いスペースでヨガします。太陽の光により体を活性化することで、自律神経も整い、本来の元気を取り戻します。

・◎オンライン基礎

正しいアライメントを意識して、 オンラインならでは一人一人じっくり見ていきます。立位のアーサナが多めです。正しいアライメントを意識すると骨盤も調整され、インナーマッスルも使えるようになり、自然と体幹が鍛えられます。

・◎オンラインパーソナル

内容はその時によって変わります。

・ひたすら瞑想したい
・心を落ち着かせたい
・とことんアーサナだけやりたい
・マスク無しの環境で呼吸法をしっかり行いたい
・原因のわからない不安や恐れがある(このあたりはヨーガ療法のメソッド使います)
・あのポーズのコツが知りたい
・変わりたい
・悟りたい
などなど

・◎マタニティ&リラックス ゆっくりとした動きで、出産に向けて必要な柔軟性や筋力をつけ、呼吸法や瞑想などで心も穏やかに保ちます(主治医に許可を得て受けてください )75分のクラス。初心者の方や妊婦さん以外の方もどうぞ。



◎料金:通常 ¥2000(90分)
   :パーソナル ¥4000(60分)

◎持ち物:
・ヨガマット
 (レンタルマットあり/100円・初回のみ無料。事前に連絡ください)
・ブランケットorバスタオル
 (シャヴァーサナ時に冷えないように何かかけるもの)
・敷物(外の場合、マットが汚れないように下に敷くもの)

◎注意事項:
・なるべく空腹状態でお越し下さい。
 食事は遅くても2時間前には済ませておいてください。
・動きやすい服装であれば何でもよいです。
・参加するにあたり、支障をきたすかもしれない病気や怪我がある場合は、参加前にその状態をお知らせください。
・場所や時間が当日に変更になる可能性もあります。
 できれば前日24時までにご予約ください。

ご予約はコチラまで→maya3110@gmail.com

◎その他スタジオスケジュール

・月   7:15ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー  
9:00ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー  
19:45ーSPORTS STATION Hibiya Park 日比谷公園(臨時休業中)
・火   13:00ーcocoon athletics さいたま新都心
19:00ーBLUE 多摩川
・水   10:30ーMONKEY GYM 11:45ーMONKEY GYM
・木   10:30ーMONKEY GYM 11:45ーMONKEY GYM
19:30ーPLAY昭島(7月より再開)
・金   19:00ーcocoon athletics さいたま新都心
20:30ーcocoon athletics さいたま新都心
・土   18:15ーBLUE 多摩川
・日   9:15ーPLAY昭島 13:30ーPLAY昭島

maya3110@gmail.com