◎YOGA ◎YOGA MAP ABOUT




参加希望の方はご予約ください。
ご予約はコチラまで→maya3110@gmail.com

・◎YOGA ハタヨガ。基本のクラス。シヴァナンダヨガがベースになっており、呼吸法も行います。
・◎PARK YOGA

心地良いプラーナ(氣)いっぱいの公園、森などの広いスペースでヨガします。太陽の光により体を活性化することで、自律神経も整い、本来の元気を取り戻します。

・◎YOGA療法(ヨーガセラピー)
【現在、休止中です】

伝統的なヨーガの手法やアーユルヴェーダの理論をもとに医療業界でも使えるようにアレンジされた療法です。 体だけではなく心の健やかさも目指します。生活習慣病やPTSDなどに対する有効性を報告する研究も多く発表されています。 ヨーガセラピーは、医療機関と手を組んでヨーガが健康にもたらす効果を研究している機関、ヨーガ療法学会の規則にのっとって進めていきます。
(初回に1対1でのカウンセリングを行います。参加希望者は事前のカウンセリングが必要となります)
>>>詳しくはコチラ

・◎マタニティ&リラックス ゆっくりとした動きで、出産に向けて必要な柔軟性や筋力をつけ、呼吸法や瞑想などで心も穏やかに保ちます(主治医に許可を得て受けてください )75分のクラス。初心者の方や妊婦さん以外の方もどうぞ。
・シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガの12のポーズをベースに個人のレベルに合わせたクラス。

・◎ヨガニドラ

究極のリラックスヨガ。通常よりも長い時間のシャヴァーサナを行い、より深い瞑想状態を作ります。 脳をα波に保ち、身体的にも感情的にも精神的にも深いリラクゼーションを味わえます。 またその状態でのサンカルパ(誓い、願い)は実現しやすいと言われています。
生徒さんの感想ブログ→http://ameblo.jp/nekototarot/entry-12088281949.html


【運動量の目安&レベル
★…誰にでもできるやさしい基本のアーサナ(ポーズ)のみ行います。少し汗ばむ程度。初心者の方もどうぞ。
★★…基本のアーサナ(ポーズ)+頭立ちのポーズ(ヘッドスタンド)や後屈のポーズ(バックベンド)、肩立ちのポーズ(ショルダースタンド)の準備をし、これらのポーズに挑戦していきます。
また、希望者には肩立ちや頭立ちのヴァリエーション、ハンドスタンドなどの、より体力、柔軟性、バランス感覚を必要とする難易度の高いポーズなども挑戦していきます


◎料金:通常クラス ¥2000(90分)
    ヨーガ療法クラス ¥8000(90分)

      初回のみ¥10000(心理テスト&カウンセリング含む)

初回体験¥1000
(ヨーガ療法除く。ヨーガ療法クラスのみ体験はございません)
出張料金:3人まで・・・¥8000(交通費別)
     4人以上は一人¥2000

◎持ち物:
・ヨガマット
 (レンタルマットあり/100円・初回のみ無料。事前に連絡ください)
・ブランケットorバスタオル
 (シャヴァーサナ時に冷えないように何かかけるもの)
・敷物(外の場合、マットが汚れないように下に敷くもの)

◎注意事項:
・なるべく空腹状態でお越し下さい。
 食事は遅くても2時間前には済ませておいてください。
・動きやすい服装であれば何でもよいです。
・参加するにあたり、支障をきたすかもしれない病気や怪我がある場合は、参加前にその状態をお知らせください。
・場所や時間が当日に変更になる可能性もあります。
 できれば前日21時までにご予約ください。

ご予約はコチラまで→maya3110@gmail.com

◎その他スタジオスケジュール

・月   19:30ーPINDA YOGA
・火   10:00ーASICS CONNECTION TOKYO 浅草
13:00ーcocoon athletics さいたま新都心
・木   10:30ーMONKEY GYM 11:45ーMONKEY GYM
・金   9:30ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー  
11:30ーTHE BAYS 横浜ーACTIVE STYLE CLUBー
20:15ーPLAY昭島
・土   18:15ーBLUE 多摩川
・日   9:15ーPLAY昭島 13:30ーPLAY昭島

maya3110@gmail.com